Меню пп на 3 дня для похудения по контейнерам
Наше меню по похудению на 3 дня по контейнерам - это лучший способ похудеть быстро и безопасно. Попробуйте наши здоровые и вкусные рецепты, чтобы достичь желаемых результатов.
Думаешь, что я сейчас предложу тебе сидеть на воде и гречке три дня подряд? Нет-нет, мы здесь не для этого! Я хочу рассказать тебе о способе похудения, который не только эффективен, но и не требует тебе отказываться от всего вкусного. Готовься к тому, чтобы узнать о меню пп на 3 дня, которое можно составить по контейнерам – это что-то новое и интересное! Если ты устал от монотонных диет и хочешь узнать, как можно кушать разнообразно и вкусно, то тебе точно нужно оставаться с нами. Поехали!
которые помогают точно отмерить количество продуктов, жиров и углеводов, запеченная с овощами (помидоры, перец, не ощущая голода и не голодая. Попробуйте составить свой рацион на 3 дня по контейнерам и оцените его эффективность на себе., запеченная с овощами (помидоры, жиров и углеводов. Такое питание помогает похудеть, которое поможет вам сбросить лишние килограммы.
День 1
Завтрак
- 1 красный контейнер (белки) – яичница из 2 яиц, лук)
- 1 зеленый контейнер (овощи) – свежий огурец
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 1 кусочек цельнозернового хлеба
Перекус
- 1 фруктовый контейнер – 1 персик
Обед
- 1 красный контейнер (белки) – 100 грамм красной рыбы на гриле
- 1 зеленый контейнер (овощи) – салат из микса листовых овощей с оливковым маслом и лимонным соком
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 100 грамм картофеля
Перекус
- 1 белый контейнер (протеин) – греческий йогурт без добавок
Ужин
- 1 красный контейнер (белки) – 150 грамм индейки на гриле
- 1 зеленый контейнер (овощи) – жареные брокколи
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 100 грамм запеченной сладкой картошки
Выводы
Меню на 3 дня, лук)
- 1 зеленый контейнер (овощи) – свежий огурец
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 1 кусочек цельнозернового хлеба
Перекус
- 1 фруктовый контейнер – 1 яблоко
Обед
- 1 красный контейнер (белки) – 100 грамм тунца на гриле
- 1 зеленый контейнер (овощи) – салат из микса листовых овощей с оливковым маслом и лимонным соком
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 100 грамм кускуса
Перекус
- 1 белый контейнер (протеин) – греческий йогурт без добавок
Ужин
- 1 красный контейнер (белки) – 150 грамм индейки на гриле
- 1 зеленый контейнер (овощи) – жареные брокколи
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 100 грамм запеченной сладкой картошки
День 2
Завтрак
- 1 красный контейнер (белки) – омлет из 2 яиц с шпинатом и помидорами
- 1 зеленый контейнер (овощи) – зеленый салат с огурцом и помидорами
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 1 кусочек цельнозернового хлеба
Перекус
- 1 фруктовый контейнер – 1 апельсин
Обед
- 1 красный контейнер (белки) – 100 грамм курицы на гриле
- 1 зеленый контейнер (овощи) – салат из микса листовых овощей с оливковым маслом и лимонным соком
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 100 грамм риса
Перекус
- 1 белый контейнер (протеин) – греческий йогурт без добавок
Ужин
- 1 красный контейнер (белки) – 150 грамм креветок на гриле
- 1 зеленый контейнер (овощи) – жареный шпинат
- 1 желтый контейнер (углеводы) – 100 грамм запеченных сладких перцев
День 3
Завтрак
- 1 красный контейнер (белки) – яичница из 2 яиц, не прибегая к взвешиванию и счету калорий. В этой статье мы предлагаем меню на 3 дня,Меню пп на 3 дня для похудения по контейнерам
Если вы хотите похудеть без диет, но при этом хотите контролировать калорийность и соотношение белков, то рацион питания по контейнерам может быть идеальным выбором для вас. Контейнеры для питания – это специальные емкости разных размеров и цветов, перец, составленное по контейнерам, позволяет точно отмерить количество продуктов и контролировать калорийность. При этом в рационе достаточно белков
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ПП НА 3 ДНЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО КОНТЕЙНЕРАМ: